Училишните чанти се долги и влечени на колковите.Многу деца сметаат дека носењето на училишните чанти во оваа поза е и лесно и удобно.Всушност, оваа поза на носење училишна ташна лесно може да му наштети на 'рбетот на детето.
Ранецот не се носи правилно или е премногу тежок, што може да предизвика напрегање, болка и дефекти на држењето на телото.Д-р Ванг Зивеи од Одделот Туина на Здружената болница на Академијата за традиционална кинеска медицина во Тијанџин рече дека неправилниот метод на ранец кај адолесцентите и прекумерната тежина на ранецот не се погодни за раст и развој.Состојба, што резултира со постурални дефекти како што се сколиоза, лордоза, кифоза и наведнување нанапред, предизвикувајќи болки во грбот, болки во мускулите и други болести.
На пример, ако ремените на ранецот се поставени многу долго, а ранецот се влече на дното, тежиштето на торбата е надолу, а зглобовите на рамената самостојно ја носат целата тежина на ранецот.Во тоа време, леваторната скапула и мускулите на горниот трапезиус продолжуваат да се контрахираат.Главата ќе се протега напред за да одржува рамнотежа со тежината на ранецот, а главата ќе биде предалеку испружена и ќе ја остави вертикалната линија на телото.Во тоа време, главата на расцепот, мускулот на цервикалниот шина и полупинезната глава ќе продолжат да се собираат за да ги заштитат вертебралните зглобови.Ова лесно може да доведе до повреда на мускулен стрес.
Значи, кој е правилниот начин на носење ранец?Држете го прилагодливиот ремен под бравата на ременот за рамо со двете раце, повлечете го прилагодливиот ремен наназад и надолу силно и држете го прилагодливиот ремен прицврстен за ранецот.До корен ова е стандардното нормативно дејство за комплетирање на ранецот.
Погрижете се да го повлечете ременот за прилагодување до крај, ремените на рамо се блиску до зглобовите на рамената, ранецот е блиску до 'рбетот, а дното на ранецот паѓа над појасот на половината.На овој начин, грбот природно се исправа, а главата и вратот се враќаат во неутрална положба.Нема потреба да се истегнувате напред за да се одржи рамнотежата на телото, а болката во вратот и рамената исчезнува.Покрај тоа, дното на ранецот паѓа над појасот на половината, така што тежината на ранецот може да помине низ сакроилијачните зглобови, а потоа да се пренесе на земја преку бутовите и телињата, споделувајќи дел од тежината.
Не треба да надминува 5% од тежината на торбата за рамо, левото и десното рамо се менуваат.Покрај ранецот, погрешната чанта за рамо може лесно да предизвика и здравствени проблеми.Долготрајниот едностран напор на рамената лесно може да доведе до високи и ниски раменици.Доколку не се коригира подолго време, мускулите на левото и десното рамо и горните екстремитети ќе бидат неурамнотежени, што не само што ќе предизвика проблеми како вкочанет врат, туку и ќе предизвика нестабилност на цервикалниот 'рбет со недоволна мускулна сила.Во овој случај, инциденцата на цервикална спондилоза се зголемува.Во исто време, високите и ниските раменици ќе го свиткаат торакалниот 'рбет на едната страна, што може да прерасне во сколиоза.
За да избегнете проблеми со високото и ниското рамо, најважно е да ги балансирате рамената.Кога носите торба за рамо, не заборавајте да се менувате на левата и десната страна.Дополнително, не ставајте премногу работи во торбичка за рамо и носете ја тежината колку што е можно да не надминува 5% од вашата телесна тежина.Користете ранец кога има многу работи.
Време на објавување: 11-11-2020 година